***---نصائح لسلامه قلبك ---***

[الطير]

http://cards.al-islam.com/images/Occasions/lesser/12.jpg

*قلل من السكر فالسكر الكثير يرفع الكليسترول فى الدم مما يؤدى
الى انسداد الشرايين.

*تخلص من السيجاره فورا فالتدخين اسرع طريق لاصابات القلب.

*مارس التمرينات الرياضيه ولكن احزر الرياضة العنيفه.

*حاول الاسترخاء قدر استطاعتك فالاسترخاء يقلل من توترات عصرنا.

*لاتقترب كثيرا من الملح فالملح يرفع الضغط الدمالذى يؤدى بدوره
الى امراض كثيره.

*ابتعد عن الدهنيات واتجه الى اللحم الابيض بدلا من اللحم الاحمر.

*اكثر من تناول الثوم والبصلوكذلك الخضروات المسلوقه لانها تساعد
على سهوله حركه الدم.

*اكثر من اكل الفاكهه خاصه التفاح لانه يحتوى على ماده (البكتين)التى
تساهم فى اذابه الدهون التى بالدم.

*تناول الكالسيو فانت تحتاج الى 1000 ملجم فى اليوم منه.

*اكثر من تاول العناصر التى تحتوى على الماغنسيوم فجسمك يحتاج الى
500 ملجم منه يوميا.

*حاول ان تكون اجتماعيا فقد ثبت ان اعلى نسبه لامراض القلب توجدفى
الشخص الانطوائى.

*الضحك يعتبر ابسط الرياضات النفسيه وله قدره غامضه على مقاومه
امراض القلب.

*اكثر من العطف والحنان فكثير منهما يقلل من حالاتالتشنج العصبى لديك.

*يجب ان تفحص نفسك دوريا.

تمنياتى لكم بالصحه والعافيه

[هماليل]

تسلم اخوي الطير على النصائح المفيدة :)



الله يعطيك العافية

[العانـــــي]

اخوي الطير الله يسلم قلبك


ويمدك ربي بالصحه والعافيه


قل امين

ومشكور علي ها النصائح

[الطير]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هماليل

اشكرك اخى عالمرور والتعقيب

ونورتنا بتواجدك........فدمت

[الطير]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

العانـــــي

امين..........

ويسلم لنا قلبك يا ذوق

وعسى الصحه والعافيه

دومها تاج على راسك

قول......امين

انا برد عنك......امين

[نور الكويت]

مشكور اخي الطير

وجزاك الله خير

تحياتي لك نور الكويت