yan313
23-07-2004, 02:47
http://www.middle-east-online.com/pictures/biga/_24882_karate_19-7-2004.jpg
رياضات تحافظ على لياقة الجسم وتألقه
الفنون القتالية ترفع مستوى اللياقة
رياضات الكاراتيه والتايكواندو تساعد في رفع مستوى النشاط واللياقة في منتصف العمر وتعتبر بديلا مناسبا للنوادي الرياضية
لندن - أكد الباحثون في دراسة جديدة نشرتها المجلة البريطانية للطب الرياضي، أن الفنون القتالية كالكاراتيه والتايكواندو وغيرها تساعد في رفع مستوى النشاط واللياقة عند الأشخاص في منتصف العمر وتعتبر بديلا مناسبا للنوادي الرياضية
واستند الباحثون في دراستهم على تقييم مستويات اللياقة البدنية لتسعة أشخاص يمارسون رياضة سو باك دو وهو فن قتالي كوري يشبه الكاراتيه، لمدة ساعة مرتين أسبوعيا لحوالي 3 سنوات وتسعة آخرين لا يقومون بأية رياضات أو نشاطات تراوحت أعمارهم بين 40 - 60 عاما، وتقييم مستويات الدهون في الجسم وتوازن المرونة وقوة العضلات والقبضة ومدى التحمل والسعة الهوائية
وأظهرت النتائج وجود اختلافات ملحوظة بين المجموعتين في جميع المقاييس، حيث كانت دهون الجسم أعلى في مجموعة الجلوسيين بحوالي 12 في المائة عما هي في مجموعة الفنون القتالية ولم يستطع هؤلاء القيام بالتمرينات بنفس قوة المجموعة الأخرى وكان متوسط الوقت اللازم للمحافظة على التوازن أكبر عند ممارسي الرياضة القتالية وبلغ 62 ثانية مقارنة مع 26 ثانية عند الجلوسيين وبلغ الفارق في المرونة بين المجموعتين حوالي 114 في المائة
ومن المعروف أن الرياضة المنتظمة بشكل عام تؤخر أو تمنع تدهور القوة البدنية وتقلل خطر الكسور والسقوط المرتبط بالتقدم في السن وتقي من الأمراض الخطيرة كأمراض القلب والسكري
وقال الباحثون أن الفنون القتالية تساعد في حرق الكثير من السعرات الحرارية وتحسّن في الوقت ذاته اللياقة البدنية في كافة أنحاء الجسم لذا فهي تعتبر شكل متكامل من الألعاب الرياضية
رياضات تحافظ على لياقة الجسم وتألقه
الفنون القتالية ترفع مستوى اللياقة
رياضات الكاراتيه والتايكواندو تساعد في رفع مستوى النشاط واللياقة في منتصف العمر وتعتبر بديلا مناسبا للنوادي الرياضية
لندن - أكد الباحثون في دراسة جديدة نشرتها المجلة البريطانية للطب الرياضي، أن الفنون القتالية كالكاراتيه والتايكواندو وغيرها تساعد في رفع مستوى النشاط واللياقة عند الأشخاص في منتصف العمر وتعتبر بديلا مناسبا للنوادي الرياضية
واستند الباحثون في دراستهم على تقييم مستويات اللياقة البدنية لتسعة أشخاص يمارسون رياضة سو باك دو وهو فن قتالي كوري يشبه الكاراتيه، لمدة ساعة مرتين أسبوعيا لحوالي 3 سنوات وتسعة آخرين لا يقومون بأية رياضات أو نشاطات تراوحت أعمارهم بين 40 - 60 عاما، وتقييم مستويات الدهون في الجسم وتوازن المرونة وقوة العضلات والقبضة ومدى التحمل والسعة الهوائية
وأظهرت النتائج وجود اختلافات ملحوظة بين المجموعتين في جميع المقاييس، حيث كانت دهون الجسم أعلى في مجموعة الجلوسيين بحوالي 12 في المائة عما هي في مجموعة الفنون القتالية ولم يستطع هؤلاء القيام بالتمرينات بنفس قوة المجموعة الأخرى وكان متوسط الوقت اللازم للمحافظة على التوازن أكبر عند ممارسي الرياضة القتالية وبلغ 62 ثانية مقارنة مع 26 ثانية عند الجلوسيين وبلغ الفارق في المرونة بين المجموعتين حوالي 114 في المائة
ومن المعروف أن الرياضة المنتظمة بشكل عام تؤخر أو تمنع تدهور القوة البدنية وتقلل خطر الكسور والسقوط المرتبط بالتقدم في السن وتقي من الأمراض الخطيرة كأمراض القلب والسكري
وقال الباحثون أن الفنون القتالية تساعد في حرق الكثير من السعرات الحرارية وتحسّن في الوقت ذاته اللياقة البدنية في كافة أنحاء الجسم لذا فهي تعتبر شكل متكامل من الألعاب الرياضية